a teraz

temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 teraz poczytaj powyższe tematy przyjmij 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli, ułóż dietę bazując na skłądnikach z linków niżej http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

[...] albo jaja sobie robisz alub masz kolegów lub autorytet zktórego chcesz brac przykład (np. gosciu 20-25 lat 45 włapie itd.) powiedz dlaczego chcesz wziąsc???? dobra wezmiesz teraz bedziesz duzy a potem?? w 30 latach bedziesz narzekał na bóle wątroby serca itd albo nawet jakies choroby wystapią a moze jest drugi powód dlaczego się bierze otóz jak [...]

a czego juz teraz nie robia???ja ruska prime mialem do d.u.p.y a moze warta byla centa hm......

[...] udaje mi się zapanować nad sobą. miałem kilka fajnych zdarzeń. najbardziej dramatyczne było to, ze jak wk...ł mnie jeden facio to pyknąłem go z buźkę. klient na kilka minut stracił przytomność. szczękę miał złamaną w kilku miejscach a ja miałem troche problemów. dlatego teraz już nie biję w zeby, tylko rzucam gościem jak szmata o ziemię.

[...] tyle a wzrostu mam tyle, czy uda mi sie przezyc na ulicy i jaki sport mam wygrac to predzej dorobisz sie z***ki niz tego, ze ktos Cie powaznie potraktuje... Poza tym witaj na forum:) Poza tym szacun, miec wiecejartykulow wyslanych niz przeczytanych to nie byle wyczyn:) (stan na teraz 7-6) :) Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-08-04 16:47:17

[...] obejsc bez takiego sposobu jedzenia,ale ze potwierdzam w ten sposob info ze starego artykulu.(czesciej jesz-obciazasz uklad trawienny,czyli tracisz cenne kalorie-czyli nie przybierasz na masie)) mimo,ze z wiekiem(teraz mam 36lat) metabolizm ulega spowolnieniu,to problem pozostal ten sam. a upragniona mase? hahaha wciaz na nia czekam. pozdrawiam.

Bow do twojej wiadomosci to było 3 tyg temu teraz mam 90 aeroby czynią coda, a do maja bede miec 85 tyle ile miałem jak cwiczyłem a wysmiawenie sie jest nie namiejscu i tylko swiadczy o twojej kulturze . OSKAR Wiem ze to mało ale odbieram jutro 10 szt deki. Masa wzrasta tłuszcz sie pali i tak ma byc Mowisz ze zaopatrzyc sie w Novedex Zmieniony [...]

http://go2us.eu/images/attribute_attachments/800x600/eb128a7788994186024df3964e4106f836186d8f.jpg rowniez%-) Nieee no świat się wali \-) Z tym że młodzież nie ma na nic teraz czasu to prawda :p wiem po sobie, i wiem jak ciężko jest dostarczyć wszystko co potrzebne przebywając ok 8-10h w szkole. Sam planuje kupić [...]

Marcin, musisz założyć tajnego posta do korespondencji z abiturientką hrhr Okay Khaine, ja wprawdzie w młodości miałem nieco więcej tłuszczu niż teraz hehe no ale wtedy to mnie interesowały panny i balety a nie ćwiczenia siłowe hehehe Wszystko jednak tłumaczy słówko "najprawdopodobniej" F_inka, no nie wiem ... szare masy zwykłych [...]

Nie chce wyglądać jak kulturysta :) A tak na poważnie... z jakim obciążeniem mam wyciskać? 15kg na jedną rękę? Ja przez miesiąc robiłem 8,5kg i zakwaski małe często były robiłem 5 serii po 15 powtórzeń. To jakie obciążenie teraz wybrać?

nie chce odrazu jakichs złozonych cykli robic z 2 srodków max, a npp to zost. na poniej:Da ja sie odchudzałem zaraz po cyklu z metki, brałem venoma i spadło z pasa 14 cm!!! katowałem sie zeby schudnac i mieso mi spadło. wiec teraz chce to odrobic!:D

Nie dobrze. Konrad teraz jest na fali i pewnie jakby walka miała przebieg taki jak Grabowski vs Barrett, to nie dali by decyzji Damianowi. A swoją drogą trochę się Konradowi obrosło w sadło od czasów uniwerka

Co do warzyw to przedtreningowy tez, ale powtarzam , ze to jest teoria a praktyka ma sie czasami inaczej takze nie unikaj teraz na sile kazdego grama warzyw w okolotreningowych posilkach ;]

Winsa zamierzam brac teraz z dobra dieta i treningami Do wojska ide za 1,5 miesiąca.Chodziło mi o to ze bede codziennie biegał a co za tym idzie spalał o wiele wiecej kalori a to ma wpływ na moja mase i siłe. Napewno w tym przypadku nic to nie pomoże ? mam 90 tabli stanoxa zamierzam brac 30 mg dziennie czy to mi wystarczy? Zmieniony przez - [...]

He he w sumie racja :) Ale nie jest to jakimś moim głównym celem na pewno :) Tak jak mówię, brakuje mi SW, a dodatkowo MMA wydaje się być ciekawe; zresztą jak teraz patrzę to i tak chyba w Krakowie można 2xtydzień, bo druga grupa gdzie są 3 treningi chyba nie prowadzi zajęć dla początkujących.

[...] sie nie stanie co ? a i jeszcze jedno pytanko mam. Czy oprocz deki i mety bo najbardziej z tesciakiem polecacie jakes odzywki do tego ? nie wiem creatyne, bialko bcaa. No nie wiem sam co byscie polecili? W sumie bd to juz moj 3 cykl. Jestem juz po 10 tescia enat, 10prop + winko i chcilbym teraz to wziasc tylko nie wiem jak to dobrze rozegrac.

damian to zalatw te sztangielki aby i cwicz jak napisales don garcia - z piekar bede teraz studiowac na slaskiej akademi medycznej wydzial zdrowia publicznego na ul piekarskiej w centrum twojego miasta a ty z jakiej czesci bytomia? Zmieniony przez - wuwu w dniu 2005-08-07 12:46:31

A czy mógłbyś polecić jakieś BCAA dla mnie. Mam 16 lat 73kg, 175cm. Trenowałem czynnie do końca 2010 roku teraz chcę ponowić treningi . Powtarzam moim głównym celem jest zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni oraz wydolności organizmu głównie na krótkich dystansach. Chciałbym dokładnej odp Nie chce zwiększać dużo swojej masy ;)

Więc taki pisze plan Biceps hantle i aż do zmęczenia mięśnia 4 serie (tak robiłem od paru dni), Ramiona i barki chyba drążek i podnoszenie,na początku za dużo nie zrobie więc sam nie wiem myśle, że tyle ile zrobie i tak 4 serie Triceps np: kłade nogi na łóżku a ręce na 2 krzesła i uginam ręce w łokciach schodząc w dół Klatka np: leżąc na [...]

jestem teraz na cyklu kreatynowym cm3 c4 dekonate horse power a ogulnie mam jeszcze troche supli a co do cyklu chodzi mi o mase czysta przewanie no i co do pieniedzy to tak do 1500zl